调查显示，在我国0-6岁的孩子中，有66.6%从4岁开始接触电子产品，每天玩平板电脑或者是手机的时间1.5-2小时。眼科专家表示，高能蓝光会对眼睛造成不可逆伤害。

　　蓝光正如它的名字一样，它能够释放出蓝颜色的光。蓝光是有害的，因为它是可见光中波长最长的光。这种光透过眼睛天然的屏障，渗透到眼睛背部，这是一种很严重的问题。

　　尽管蓝光并不是什么新鲜的东西，但是，最大的问题是我们每天通过数码设备而暴露在蓝光中的时间。由于这种曝光时间的增加，实际上，将会引起永久性的伤害。它不像数码眼紧张，蓝光的影响是如累积性的，而且会导致如黄斑变形的眼科疾病。

　　儿童受蓝光负面影响的几率特别高。目前，有很多的作业都是网上完成的，许多儿童有很多机会接触到数码设备。儿童眼睛有很特殊的地方，他们的眼睛一直处于发育中，同时他们的眼睛本身没有能力做好自我保护。这就是为什么，儿童 在18岁之前都不要接触紫外辐射和蓝光辐射。

　　尽管儿童问题一直受到较多关注，成年也是很容易受到影响的。这些都是事实，因为成年在他们的个人生活和工作生活中，越来越频繁地使用数码设备。所以，就这些事情而言，你能做什么呢？怎样降低电子产品对眼睛的损害呢？

　　怎样降低电子产品对眼睛的损害？

　　1.避免长时间近距离用眼

　　无论是看书报还是看手机电脑、电视等，看一小时左右，就要站起身来活动十分钟左右，看看远处，放松眼睛。

　　2.注意在适当光线下用眼

　　强烈的阳光下、晚上关灯后黑暗的室内等都不适合看书、看手机，应注意避免;如果一定要在晚上使用电子产品工作，就要把屏幕调到适应的亮度，不要眯着眼或者很费劲才能看清楚。

　　3.增强室外活动时间

　　拓宽视野范围，从而避免屈光不正等问题的发生。

　　4.补充叶黄素或鱼油

　　长时间在电脑，通信和消费类电子产品工作时，要及时补充叶黄素或者鱼油，因为这两种材料里面含有欧米伽3能保护黄斑部的感光细胞，可以有效保护眼睛。

　　5.佩戴抗蓝光眼镜

　　黄斑部或视网膜病变患者和经常使用电子产品的工作者建议长期佩戴。