散光日常怎么保健?

时间:2017-05-23 16:14来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:

【文章导读】散光是指平行光线经过眼球屈光系统折射后,并不聚为单一点,而是散开的许多光像,所以叫做散光。很多人近视的同时,也有散光的现象。那么散光眼患者在日常生活中要注意什么呢

  散光是指平行光线经过眼球屈光系统折射后,并不聚为单一点,而是散开的许多光像,所以叫做散光。很多人近视的同时,也有散光的现象。那么散光眼患者在日常生活中要注意什么呢? 为什么会产生散光呢?
 
  产生散光的原因,主要由于角膜上垂直相交的两个方向的弯曲度不同,产生相应的屈光力不等。角膜弯曲度各方向的不同,主要来自先天遗传因素。有人注意到,散光 患者的子孙均有散光,程度也相近。当然,后天的疾病干扰、用眼不当等也容易引起散光。据有关统计资料表明,青少年眼睛屈光不正的约占25-30%,同样伴 有散光的发生,也就是说,有不少青少年既有近视,又有散光存在。
 
  散光的症状主要有视疲劳、眼酸痛、头痛等。由于视网膜上不能形成清晰的物像,因此,患者为了看得清楚一些,常常把眼睛眯成一条细缝。许多患者不明其中的道 理,常常抱怨自己的眼睛度数配低了。
 
  专家提醒、如果视力减退,又有视力疲劳症状,应进行散瞳验光检查。通过检查,可以准确地获知散光存在与否,散光的程度 如何,同时亦可检查出有无合并近视或远视,并可根据验光的结果配戴眼镜进行矫正。近视或远视可与散光同时进行矫正。
 
  目前来说,最有效的解决办法就是配戴眼镜来解决散光题。
 
  散光患者在日常生活中需要注意什么?
 
  1、注意正确的姿势
 
  操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米, 使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
 
  2、注意劳逸结合
 
  一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且 到操作室之外活动活动或者在室内做眼睛保健操和活动头部。
 
  3、注意看书的光线
 
  看书时光线要充足,光线 来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离。
 
  4、养成良好的用眼卫生习惯
 
  指导幼童养成良好的卫生习惯,不随便用手或其化物品接触眼睛,以避免传染眼疾,若感染眼疾时尽量减少外出。
 
  5、眼镜一定要配准
 
  如果医生或验光师验准了光,给了合适的配镜处方,是否按处方配准也很关键。在工作中常见到眼镜和处方不一致,散光轴偏差、水平轴不一致、瞳孔距离不符等导致不适影响视力矫正的现象。所以在此提醒,除了到正规医院检查外,配镜也应尽量选择正规的眼镜店。
 
  6、注意工作环境
 
  电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时 用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的伤害。
 
  经常使用电脑时,应如何护眼?
 
  长时间盯着电脑看,眼睛就会疲劳、酸疼,尤其是工作繁忙上班族。小编总结了以下8条实用建议,可以减少电脑给眼睛带来的伤害,为了自己为了家人都看一看吧。
 
  1、电脑屏幕略向下倾斜。屏幕反光会刺激眼睛,而最强的反光来自上方光线,如日光灯和阳光。倾斜都可以减少反光。
 
  2、屏幕与眼睛的距离要适中。15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度。
 
  3、将键盘放在屏幕正前方。一边打字一边低头看键盘,眼睛会因持续移动而感到疲劳。键盘的 高度是,手放在键盘上,手臂能靠近身体两侧并轻松下垂,如果用笔记本电脑, 用外接键盘。
 
  4、多眨眼。许多人使用电脑时,眼睛眨动的频率会减少,这会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出现不适症状,可以滴几滴滋润眼睛的药水或人工泪液。
 
  5、保持良好坐姿。 坐到椅子最里面,身体稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不悬空。
 
  6、每10分钟休息10秒钟。休息时可让眼球上下左右转转,也可以闭目仰卧或远眺,可以每天热敷眼睛2-3次。
 
  7、工作2小时,起来活动一下。这样可以让身体和眼睛都放松。
 
  8、定期检查。 每年进行一次眼部检查,关爱眼部健康。

扫描二维码关注厦门大学附属厦门眼科中心微信