有很多人在睡前都有玩手机的习惯，比如刷微博、看糗事百科。相信很多人都不知道睡前玩手机的危害吧?尤其是光线不充足的情况下。厦门眼科中心青光眼专科王玉宏主任医师提醒，睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下，会对眼睛造成伤害，严重的还可能会诱发青光眼。
什么是青光眼?
青光眼是由于各种原因的眼压升高导致视神经损害、萎缩和视野缺失为特征的一种病变。这种损伤基本上是不可逆的。
青光眼会让人眼的视野逐渐缩窄，严重可导致“管状视野”(像通过管道看东西一样，只剩下眼睛正前方可见，周边全看不到)，甚至完全失明。
关灯后周围环境太暗，而手机相对就太亮了，长期以往会损伤眼睛。邵主任解释道：“由于眼球会根据光线自动调节，若长时间在昏暗环境下用眼，会让眼部肌肉紧张。
这样除了会致使视疲劳外，还会使瞳孔放大、晶状体变厚。如果对于前面提到的眼球前部结构拥挤的人，就会阻碍房水循环，可能引发闭角型青光眼发作。
晚上玩手机的注意事项：
1、手机灯光调低：尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛。
2、不要侧躺、俯卧玩手机：左右横躺、俯卧玩手机对眼睛的压迫力最大， 仰着玩手机。
3、不要超过一个半小时：晚上十一点以后，尽量不要玩手机超过一个半小时。
4、近距离看东西时，十几分钟就让眼睛休息一下。
温馨提示：要合理用眼，保护好眼睛，不要长时间在暗处玩手机。小心这抹暗中的“曙光”偷走了你的光明。
