爱刷手机又想护眼?五招防干眼缓解视疲劳

时间:2017-08-04 15:52来源:厦门眼科中心编辑:lin浏览:

【文章导读】眼睛上的角膜就像一面弧形的窗玻璃,我们可以透过角膜看东西,它也保护着我们的眼睛。和窗玻璃一样,角膜也需要擦拭、清洗,防止上面沾染灰尘、病菌导致角膜发炎,泪膜就承担

  交通工具上看手机,办公桌前看电脑,回家了接着看手机,连去吃个饭都要瞄两眼手机,随着电子产品的不断发展,各式各样的app挤占了我们大部分的碎片时间,干眼症就在不知不觉中找上了我们的眼睛。
 
  眼睛上的角膜就像一面弧形的窗玻璃,我们可以透过角膜看东西,它也保护着我们的眼睛。和窗玻璃一样,角膜也需要擦拭、清洗,防止上面沾染灰尘、病菌导致角膜发炎,泪膜就承担了清洗角膜,保持角膜表面湿润的工作。
 
  眼睛之所以干涩、发痒主要是因为长期紧盯手机和电脑屏幕,眨眼次数就会降低至5~10次,角膜会保持更长时间的干燥状态,眼泪也变少了,这时候我们感受到的干涩、发痒就是这么来的。
 
  据厦门眼科中心眼表与角膜病科董诺博士介绍:“我们把眼泪的分泌减少通称为干眼,但我们常把干眼比作皮肤干燥,缺水和缺油都会导致眼睛出现干眼的刺激症状。”
 
  对于经常在电脑前久坐,或者经常玩手机的干眼症人群,医生建议试试这几个方法:
 
  一、多喝水:每一个小时坚持休息几分钟,让眼睛从电脑屏幕上离开,适当走动一下或喝水补充水分,让眼睛得到放松。
 
  二、避免熬夜:避免熬夜入夜后没有睡觉,反而抱着手机、电脑熬夜用眼,眼睛不但得不到休息,还会进一步受到损伤。
 
  三、滴眼药水:学会给眼睛补水市面上眼药水五花八门,大部分眼药水中包含的防腐剂会导致眼睛不适,最适合眼睛的眼药水是成分与眼泪最为接近的人工泪液。但是使用时要谨遵医嘱,不要过度依赖人工泪液。

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