缓解干眼的三大妙招_厦门大学附属厦门眼科中心

缓解干眼的三大妙招

时间：2019-08-19 11:55来源：干眼,妙招编辑：xiaosu浏览：

【文章导读】眼睛经常出现干涩、有异物感、怕光还常流泪，那你可能是患上干眼了。对付干眼，以下三个妙招不妨试试： 1.长时间使用电子设备，佩戴防蓝光眼镜对于预防眼睛的干涩，眼科专家

眼睛经常出现干涩、有异物感、怕光还常流泪，那你可能是患上干眼了。

对付干眼，以下三个妙招不妨试试：

1.长时间使用电子设备，佩戴防蓝光眼镜

对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯，同时佩戴防蓝光眼镜，减少有害蓝光对眼睛的伤害。

注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

2.俯视法

调整电脑的摆放位置和显示器角度，保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

3.热敷

热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。