四个缓解干眼的小方法_厦门大学附属厦门眼科中心

四个缓解干眼的小方法

时间：2019-08-26 09:34来源：未知编辑：xiaosu浏览：

【文章导读】如果你觉得眼睛有干涩感、异物感，经常觉得有沙子在里面，不够水润，尤其用眼后，眼睛觉得酸胀，看电视电脑更容易疲劳等，其实这些都是干眼的症状表现。那么，快看看四个缓解

如果你觉得眼睛有干涩感、异物感，经常觉得有沙子在里面，不够水润，尤其用眼后，眼睛觉得酸胀，看电视电脑更容易疲劳等，其实这些都是干眼的症状表现。

那么，快看看四个缓解干眼的小方法吧！

1、改善用眼环境

避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。同时长期待在空气不流通、粉尘多的场所，长时间吹空调等也容易引发干眼。

2、多眨眼

正常情况下，我们每分钟眨眼15~20 次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。

3、增加空气湿度

可以在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。

4、少戴美瞳

美瞳虽然美观，但会加重干眼症状，还有可能引发其他眼部疾病，因此建议减少使用或者不用