眼睛疲劳干涩,快试试这五招!

时间:2020-07-22 16:46来源:未知编辑:xiaosu浏览:

【文章导读】涩涩涩!为什么你的眼睛常常干涩难耐,疲劳万分? 专家提醒,眼睛出现这个症状,当心干眼症来临! 对付干眼,快试试这几招: 1.调整用眼习惯 调整和更换电脑屏幕,以得到好的画

涩涩涩!为什么你的眼睛常常干涩难耐,疲劳万分?

专家提醒,眼睛出现这个症状,当心干眼症来临!
眼睛疲劳怎么办

对付干眼,快试试这几招:

1.调整用眼习惯
调整和更换电脑屏幕,以得到好的画质和清晰度,屏幕亮度20d/m2,对比度8~12时,可获得适宜的视觉效果。
 
眼睛疲劳怎么办
2.改善坐姿
改善坐姿条件,提倡座椅采用稳定性好,高度和背靠为可调试的五角座椅。高度以前臂自然弯曲90度恰好平撩于键盘上,工作者距屏幕50~60cm,并且视线向下30度角度为宜。每次工作1小时后,站立远眺10分钟,给眼睛一点放松的时间。
 
3.物理防护
各类防护镜如防辐射镜、蓝光眼镜、湿房镜、人工虹膜镜等。
 
4.饮食调养
平时要多吃富含维生素A的食物,例如动物的肝脏、蛋、奶、鱼肝油等,建议将它们与胡萝卜、油菜、菠菜、南瓜、橘、杏等搭配着吃,为眼睛提供足够的营养。

图片来源:pexels


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