冬天空气中的湿度比较低，所以比较干燥，不仅皮肤因此没有水分，容易脱皮，就连眼镜也会干干的，特别是长时间对着电脑的上班族们。人们往往会在冬季给皮肤涂上保湿霜，却没有顾忌到眼镜的保护。厦门眼科中心专家指出，虽然厦门的11月不像北方地区那么寒冷，但干燥的空气还是使得干眼症患者增多，前来检查的人数也变多，特别是厦门岛四周环海，海风大而且干燥。为此，厦门眼科专家结合临床经验，总结以下几大技巧，帮助大家保护眼睛， 缓解眼睛干涩疲劳症状。

　　1、用温水和冷水交替敷眼。
        冷水可以促使血管收缩，刺激眼部供血循环，热水可以促使血管扩张，增加眼部血液流量。如此冷热交替，可以缓解视力疲劳。方法：首先用温水敷，然后用冷水敷，最后再用温水敷，如此重复几次。切记：从温水开始，以温水结束，温水温度不宜过高。

　　2、用热水蒸气熏眼。
        冬天人们都会喝热开水或热饮料，不仅可以暖胃，全身也会感觉暖暖的。而热开水或热饮料自然会有腾腾上升的蒸气，此时把杯子放在下巴下方，让上升的蒸气散发在眼镜周围，可以补充眼镜的水分，对缓解眼镜干涩、眼肌疲劳有很大的帮助。

　　3、配戴墨镜。
        北方的冬季容易下雪，雪地对紫外线吸收少，反射强，容易刺激眼睛，而有些地区冬季风沙大，大风扬起的沙尘经常吹入眼睛。在这些地区生活的人们，外出或在雪地工作切勿忘记配戴墨镜，给眼睛穿上“衣服”。

　　4、使用保养滋润型眼霜。
       在给皮肤涂上保湿霜的同时，别忘了给你的眼睛涂上合适的保湿滋润型的眼霜，不仅可以补充水分和营养成分，还可以延缓皱纹的出现。

　　5、营养均衡，食用对眼睛有保健功能的食物。
        冬季干眼症人数增加，防止眼睛干涩不仅要注意休息，同时在饮食上也要注意。要注意营养均衡，可吃些对眼睛有保健功能的食物，比如富含维生素A的橘子、红枣等，还可用决明子、枸杞等泡茶饮用。

　　厦门眼科中心成立了干眼俱乐部，将定期举办活动，关注广大干眼症患者的眼健康，为干眼症患者提供咨询，搭建交流平台，普及相关知识。如有兴趣和需要，可致电400-8852-777咨询。