近视600度以上这3项运动少做,因为容易视网膜脱离

时间:2022-01-08 09:47来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:

【文章导读】在被电子设备支配生活的时代,近视似乎成为多数人逃不过的宿命。随着生活节奏的加快,人们越来越注重锻炼身体,但是,你知道吗?对于高度近视的人来说,并不是所有类型的活动

  在被电子设备支配生活的时代,近视似乎成为多数人逃不过的宿命。随着生活节奏的加快,人们越来越注重锻炼身体,但是,你知道吗?对于高度近视的人来说,并不是所有类型的活动或运动都适合参与。
 
  为何高度近视不宜做剧烈运动?
 
  一般人认为,近视度数会影响视力的可见度与清晰度,但很少人知道,近视除了影响视力外,还决定眼轴的长度,而眼轴的长度会影响视网膜的厚薄度。
 
  目前来看,相当多的高度近视是轴性近视,也就是眼轴被拉长。眼轴被拉长,就好像气球被吹大,气球壁会变薄,我们的视网膜也会变薄,它能承受的压力也就变小。如果参与剧烈运动,并且发生冲撞,就容易使视网膜脱落,而视网膜脱落的严重后果就是失明。一般来说,近视度数每增加300度,眼球前后径约增加1毫米。因此,近视的度数越高,发生视网膜脱离的危险越大。
 
  千言万语汇成一句话:高度近视者请避免剧烈运动!
 
高度近视视网膜脱离
图片来源:图虫网
 
  高度近视尽量别做这3类活动
 
  1、各种球类运动
 
  对于近视人群来说,打篮球、打羽毛球、踢足球等剧烈运动一定要谨慎。由于这些运动的对人体的冲击力极大,一不小心就可能冲撞到眼睛,容易发生视网膜裂孔和脱离。如果视网膜脱离不及时治疗,很可能导致失明!所以,类似于篮球运动员、羽毛球运动员等运动职业,对于高度近视者来说都是不适宜选择的。
 
  2、坐过山车
 
  拳击、蹦极、跳水、坐过山车,由于高度近视者的视网膜较薄,其抵抗外力和压力的能力相对较差。乘坐过山车往往会在短时间内发生急剧的下沉、转弯甚至冲撞,过程非常剧烈,这就容易导致眼球中的玻璃体与视网膜分离,从而牵拉视网膜,导致视网膜脱离。视网膜脱离如果没能得到及时有效的治疗,发生视力丧失的风险会变大。
 
  3、过重体力劳动
 
  过重的体力劳动对高度近视者来讲也是不宜做的。因为体力劳动等外力对人体的影响很大,易使视网膜脱离引起失明。所以,高度近视者应减少过重体力劳动量,选择活动量较少的工作,量力而行,如果实在避免不了体力劳动,也应该小心谨慎,保护好自己的眼睛。
 
  那是不是高度近视人群所有运动都不能做了呢?
 
  答案是否定的!慢跑、游泳、瑜伽等非剧烈运动是可以适当进行的。对于一些合并其他特殊眼病的高度近视者,能否运动以及适宜的运动程度仍然需要谨遵医嘱执行。
 
  高度近视如何避免视网膜脱离?
 
  1、每半年到一年做一次眼底检查,监控度数发展,检查眼底情况。
 
  2、有可能撞击眼睛的运动都应尽量避免,例如拳击、跳水、足球、篮球等。坐过山车、蹦极等可能使眼压瞬间增高的娱乐活动也应注意。
 
  3、尽量少用电子产品,看书看报用电脑保证良好坐姿,不在灯光较差的环境下用眼。每次使用电子产品的时间不宜过长。
 
  4、养成良好的用眼习惯,减少高负荷用眼,多做做眼保健操,定时休息。保证良好的作息习惯,避免熬夜。
 
  5、多吃高蛋白、富含维生素A、B、C的食物、谷物及豆类食品,可以帮助眼睛修补受损的部分。
 
  若发生视网膜脱离怎么办?
 
  一旦出现视网膜脱离的类似症状,应尽早到正规的眼科就诊,通过眼科医生进行眼底检查以明确诊断。
 
  视网膜脱离应尽早接受手术,尤其是新鲜的,还没有累及中央的视网膜脱离。尽早手术可以尽快恢复感光细胞的营养,减少感光细胞凋亡带来的视力不可逆丧失。
 
  视网膜脱离的主要治疗方式包括激光、玻璃体切除术等,具体治疗方案需根据具体病情来制定。大多数的人在手术后视网膜能复位,视力能有一定恢复。但是如果脱离的时间太久,则视力恢复不良。
 
  需要注意的是部分患者可能需要多次手术,术后需要配合保持一定的体位,需要避免用力和剧烈运动。
 
  厦门眼科中心眼底病专科开展27G玻璃体切割手术多年,该技术术后恢复更快,其微创、免缝合,手术时间短,效率更高,患者舒适度高,已成为常规眼底病治疗的“利器”。


扫描二维码关注厦门大学附属厦门眼科中心微信