临近开学，家长和学生都开始忙碌起来，为开学做准备。很多家长带着孩子去医院检查视力。

　　暑假期间，家长们忙着工作，电视、智能手机、电脑、IPAD等电子设备成为青少年最主要的娱乐方式，无节制地玩手机、看电脑，加重了青少年眼睛的负担。长时间使用这些设备是一种不良的用眼习惯，很容易导致视力下降。

　　越来越多的学生族对手机爱不释手，每隔一段时间便登上微博、微信刷一下，看看朋友的状态，尽管手机和网络给学生带来了很大的方便，但是不合理的使用，给正在发育的学生带来眼睛方面的影响。那么暑期青少年如何保护眼睛呢？

　　暑期青少年如何保护眼睛？

　　1、注意劳逸结合：一般来说，孩子玩电脑在连续1小时后应该休息10分钟左右。并且 到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

　　2、注意补充营养：对着电脑时间太长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。

　　3、注意环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时 用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

　　4、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时，由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

　　5、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

　　6、注意正确的姿势：操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米， 使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。