所谓“人老眼花”，随着年龄的上升，出现老花眼属于正常现象，然而不是所有的看不清都是老花眼，也有很大可能是白内障！
白内障是公认的致盲因素，在老年人群中发病率很高，如果把白内障当老花眼不去看，很可能会延误治疗，严重甚至导致失明！
如何预防白内障?
人体的自然老化目前还是无法避免的，但导致白内障的外部因素还是可以避免的。近年来，学者们针对发生老年性白内障的危险因素，研究发现了一些有效的预防老年性白内障的方法，不妨尝试一下。
预防脱水
由于人体在脱水情况下可损害晶体，导致白内障的发生，且对已有白内障的患者，脱水可使白内障病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗时，都应补充水分。
一般情况下，只需喝白开水或茶水即可，平时每天至少也要喝1500毫升水。
出门戴墨镜
受阳光中紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性越大。应尽量避免受到强烈阳光照射。研究指出，外出时戴深色眼镜，可减少紫外线对眼睛的照射。
60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色的太阳镜，可以延缓和预防白内障的发生。
补充维生素
由于维生素C和维生素E都是较好的抗氧化剂，有助于阻止晶体蛋白的氧化过程，所以补充维生素C和维生素E，有助于预防老年性白内障的发生。平时还应多食富含β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、泛酸及各种微量元素和矿物质的食物。
不吸烟少饮酒
吸烟和饮酒也是发生白内障的危险因素之一，因此应忌吸烟，少饮酒。
控制好慢病
对患有全身代谢病或内分泌紊乱性疾病（如糖尿病等）的朋友应重视及时、正确地进行治疗，以免这些病加速白内障的发展。
