现代生活中，我们眼睛十分繁忙。 每天面对着电脑、手机、iPad、电视，没有一刻休息。眼睛过度疲劳，久而久之就会出现：眼睛干涩、胀痛、容易疲倦、畏光等不适症状。
那么，我们如何改善这些症状呢?厦门眼科中心的医生表示：吃点水果就解决~
1、香蕉
香蕉能护眼，和其富含钾以及β-胡萝卜素。而钾、钠能平衡，缓解眼睛的不适症状。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中也含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。能有眼睛抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。
4、金橘
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
5、蓝莓
蓝莓中也含有花青素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于舒解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。
6、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称，对眼睛的养护也是功不可没。
7、柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
