怎么预防近视快来看看这几招_厦门大学附属厦门眼科中心

怎么预防近视快来看看这几招

时间：2017-10-23 15:35来源：厦门眼科中心编辑：huang浏览：

【文章导读】据全国学生体质健康调研结果显示，我国7~12岁小学生、13~15岁初中生、16~18岁高中生及19~22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。如果不能及时得到有效干预，到2020年

　　据全国学生体质健康调研结果显示，我国7~12岁小学生、13~15岁初中生、16~18岁高中生及19~22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。

　　如果不能及时得到有效干预，到2020年，我国近视患病人数将高达7亿，近视患病率达50%，其中高度近视眼人数将占10%。

　　近视已成为我国头号“国病”，科学的近视防控非常重要！

　　为抑制近视眼发生率不断上升的趋势，可采取综合防治措施包括：

　　1、减轻青少年学习负担。

　　2、良好的学习环境，如教室、家庭的采光，合格的印刷品，符合青少年生理的桌椅高度等。

　　3、养成良好的读写习惯，读写时保持标准视距，控制看电视、操作电脑、玩游戏机的时间。规范做作业时的用眼距离，一般以30cm为标准。端正读写姿势，避免躺卧阅读，避免走路、乘车时阅读。

　　4、开展体育锻炼，增加户外活动，合理饮食，营养平衡。

　　5、远眺训练，减轻视疲劳。

　　6、一旦诊断为近视，应及时配戴准确合格的眼镜。