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做好这几步,你将远离青光眼

时间:2017-07-13 12:03来源:厦门眼科中心编辑:lin浏览:

【文章导读】青光眼是一种严重的不可逆性致盲眼病,目前有近10%的患者因青光眼而失明。我们平时一定要注意用眼卫生,不要等到失明了才后悔莫及!那么,如何进行科学有效的预防呢?

  青光眼是一种严重的不可逆性致盲眼病,目前有近10%的患者因青光眼而失明。我们平时一定要注意用眼卫生,不要等到失明了才后悔莫及!那么,如何进行科学有效的预防呢?
 
  怎么预防青光眼?
 
  1、常摸自己的眼球、看灯光
 
  青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早治疗。
 
  2、坚持体育锻炼
 
  体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。
 
  3、少在光线暗的环境中工作或娱乐
 
  在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
 
  4、防止便秘
 
  便秘的人大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。
 
  5、保持愉快的情绪
 
  生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。
 
  6、保持良好的睡眠
 
  睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠苭,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。
 
  7、多吃蜂蜜及其它利水的食物
 
  蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。
 
  8、不要暴饮暴食
 
  暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
 
  9、主动检查
 
  老年人每年要量一次眼压,尤是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗,以免引起继发性青光眼
 
  10、出现症状及时就医
 
  如果经常会出现头晕、恶心、想吐、眼睛刺痛的症状时,在筛查了内科病症时,建议还要去眼科查查眼睛,以免耽误治疗时间。