不知不觉已经立秋了，立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，秋天意味着干燥，不仅是皮肤还包括眼睛，尤其是离不开电脑手机屏幕的我们，更是容易眼睛干涩视力下降。那么，立秋了，究竟该怎样保护眼睛呢？请记住这些！

1、蒸眼睛

蒸眼睛是利用热水的热气熏眼睛，热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。

注意：蒸汽的温度比体温高一些，大概在40-50℃就比较合适，太热可能伤到眼睛及周围皮肤，太凉就达不到温经通络的目的。

2、远眺

每连续用眼看东西40分钟，就应该抽出10分钟左右时间远眺，往窗外绿色的地方看；如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。

3、眨眼

滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。

眨眼可以使泪膜再次均匀分布。当看东西久了觉得疲倦的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下哟。

4、调整生活习惯

（1）膳食的平衡

多喝决明子茶、枸杞茶、菊花茶，多吃乳制品、豆制品、豆类。

（2）规律的作息

足够的睡眠，少熬夜。

（3）适当的运动

厦门眼科中心眼科医生提醒：立秋护眼，要记住这个四个字，润、动、远、吃。