一天到晚抱着手机的低头一族们，有木有感觉眼睛涩涩的？

每到这个时候，大家都会顺手拿起一瓶眼药水，眼药水虽能暂时缓解这种症状，可其中的防腐剂对眼睛伤害很大，长期使用这些防腐剂可能对结膜细胞造成损伤，导致泪液分泌不足或成分改变，使得眼睛更加干涩。

其实，不用眼药水，只要“按一按，捏一捏”，眼睛干涩就能缓解。

1、捏手腕

手腕上有个养老穴，养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、视疲劳、老花眼都有好处。

养老穴的位置：手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

按摩养老穴的方法：每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压。

2、捏手指

手指旁边有明眼穴和凤眼穴。可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。

穴位位置：分别位于拇指关节的两侧及中间处。

穴位按摩方法：平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，疲劳感会慢慢消除。

3、按眼眉

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

穴位位置：该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。

穴位按摩方法：按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒：缓解眼睛疲劳干涩记住两件事

1、多去户外活动

2、控制用眼时间

控制用眼时间的方法，工作上提高效率，用手机娱乐要有自制力。