美娜上了一天班，骑车回家，突然眼睛刺痛，流眼泪，眼睛都睁不开了，特别难受！美娜赶紧停下车，用至今擦眼泪，过了好一会才缓过来。

而且这种情况经常发生，隔几天眼睛就会刺痛，流泪。是不是得什么眼病了？

厦门大学附属厦门眼科中心医生解释：电脑族们往往都是眼睛疾病的头号发病群体，因为要长时间对着屏幕，同时受到屏幕蓝光的影响，专注工作的时候眼睛看着屏幕，眨眼次数减少，导致眼球表面泪液滋润不足，引起眼睛干涩、刺痛等情况。

那么当眼睛疼怎么办？试试下面的方法吧。

一、轻压眼球

当看电脑屏幕超过1小时，就要立刻闭上眼睛，让眼睛放松5秒后，开始用双手指腹轻轻地放在眼皮上，轻轻按压眼球，会感觉眼睛放松，很舒服。

二、按摩眉间

1、闭上眼睛

2、拇指指腹放在两眼的眉毛中间，有凹下去感觉的部位，然后按压10下

3、轻轻的转动10次。

4、睁开眼睛，眼球向上-下-左-右四个方向分别转动，但是头部要保持稳定，不停地眨眼睛。

三、舒缓额头

如果此时伴随额头痛的话，就用双手分别从额头的中央向两侧太阳穴的方向滑推，然后再用指尖用力按摩太阳穴。

厦门大学附属厦门眼科中心医生分享，上班族除了注意眼睛休息外，也要给眼睛补充营养，每天准备一份水果，猕猴桃、香蕉、苹果、葡萄等。或者菊花茶、枸杞茶都是不错的选择。