在智能手机大行其道的今天，玩手机成了越来越多年轻人生活中不可或缺的习惯，特别是上床后、入睡前，玩一会儿手机，更是大伙儿每天的“必修课”，一刷刷不停，甚至关灯后仍意犹未尽……
殊不知，这样的做法，将引发眼部三大潜在风险：
潜在风险一、眼表损害
躺着玩手机，不知不觉几个小时就过去了——殊不知，专注玩手机的时候，眨眼次数会下降，导致泪液分泌减少;同时，关灯后手机屏幕刺眼的光线，会造成角膜上皮损伤。这些均会导致眼疲劳，异物感、干涩烧灼感、眼痛眼红等症状的发生。
潜在风险二、导致青光眼
厦门眼科中心的专家表示，昏暗处近距离盯着手机屏幕，晶状体变凸、瞳孔扩大、眼睛的相关肌肉持续紧张，这些都会造成眼压升高，有诱发青光眼的可能。青光眼一旦发生，将可造成不可逆的视神经损伤。
由于青光眼具有隐匿性，很多患者都是中期或晚期才就诊，导致治疗效果不佳。
潜在风险三、引起黄斑变性
关灯后看手机，相对强烈的光线会刺激眼球黄斑区，长此以往，会造成黄斑区的慢性光损伤、视网膜色素细胞老化及相关血管的硬化。由于黄斑区是视力最敏锐的地方，所以，人一旦黄斑区发生了病变，就会导致视力下降、视物变形等，从而导致生活质量的严重下降。
厦门眼科中心专家指出，眼科门诊中，因为睡前摸黑玩手机导致以上三种风险发生的案例确有存在。而在日常生活中，知道摸黑玩手机对眼睛危害大的人，也不在少数，但就是改不了!既然改不了，那就要想法设法最大程度地降低潜在的危险。
首先，少看会儿。
看30~40分钟就差不多该远离屏幕，休息10分钟了，闭眼或远眺，做做眼保健操，随你喜欢。
其次，拿远点儿。
越凑近越疲劳，眼睛与电子产品之间起码要保持30厘米的“安全距离”。
最后，调好亮度。
把手机的亮度调暗，让使亮度和颜色尽量柔和，这对眼睛影响才最小，或者在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
厦门眼科中心温馨提示：发觉不适，及时就诊!一旦玩手机出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，视力模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看手机，休息一段时间。若视觉疲劳症状无法得到缓解，应立即到专业的
眼科医院检查，维护眼睛健康、预防视力受损。
