常常有些人总感觉眼睛干涩，还有些疼，特别想闭着眼睛，那么这到底是怎么一回事呢？
小编在这里先给大家科普一下眼部疲劳的常见原因：
1.眼部干燥；
2.屈光度数变化；
3.双眼视功能异常；
4.近距离用眼时间过长；
5.照明亮度不足、过强及不均匀。
对于以上五点原因，专家给出了对应的建议：
1.眼部干燥可以采取干眼治疗法。
2.屈光度数变化可能是因为配镜出现误差，可以通过医学验光，验配适合屈光度数的眼镜。
3.双眼视功能异常则需加强双眼视功能训练，即“视觉训练”。
这里补充一点，很多人认为视觉训练就是提升视力，其实不然。视觉训练是作用于整个视觉系统（包括调节、集合、眼球运动以及眼球和大脑之间的相关性）。视力的改变仅仅是训练成果的一部分，训练的积极意义更在于恢复患者正常的调节和眼球运动功能，从根源上解决患者视功能症状的成因，从而缓解视疲劳，使我们的眼睛回到非常健康舒适的状态。
4.一定要减少近距离持续用眼时间，增加户外运动时间，保证每天至少2个小时，每周至少12个小时的室外运动时间。
5.调整灯光的亮度。
眼疲劳可能是一种原因或者多种原因造成的，根据不同的原因，医生会给出相应的处理办法。专家表示，很多人会通过看绿色的植被来缓解眼疲劳，其实远眺比看绿色的东西更有效。
有一些朋友会采取滴眼药水或者按摩的方式，对此，专家表示，这两种方法也具有缓解眼疲劳的功效。
除了以上方法，下面还将介绍三种按摩方法：
1.闭眼转动眼球
即闭眼后顺时针转动三圈，再逆时针转动三圈。
2.按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。完全、缓慢地眨眼可缓解眼睛疲劳、干涩。
3.按压额头法
双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指力施力。重复做3~5次。
