刷手机成了越来越多人躺在床上必备，当倦意来临随手就把手机放在枕头旁“陪睡”，殊不知健康的五大威胁正在悄悄靠近……
一、较易致青光眼
厦门眼科中心的医生指出，青光眼是由于眼压不正常，导致视神经受损，视野变小，甚至失明的一种眼病。
在黑暗中看近物时，由于眼肌紧张、晶状体变凸、瞳孔扩大，可能造成眼压升高，长此以往，可造成不可逆的视神经损伤，青光眼就这样不知不觉地偷走了视力。
青光眼高危人群主要特征有：35岁以上、高度近视或远视、有青光眼家族史，糖尿病患者，血压过高或过低、性格过于急躁或抑郁、有眼部外伤或其他眼病。拥有其中任何一项特征的人，需尽早到医院做眼健康检查，原则上建议定期检查。
二、损害皮肤
夜晚本来就是人体抵抗力免疫力较弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生影响，容易长痘痘。
三、影响颈椎
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病较常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
四、影响听力
可以说，手机可能已经成为听力“杀手”。长期只用一只耳朵接听，长时间连续辐射可能对听力和脑部都会有影响，建议隔几分钟左右耳轮换着接听。
五、影响睡眠
手机辐射会让你延迟入睡6分钟，并将深度睡眠缩短8分钟。医学调查显示，手机的辐射会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起失眠、多梦、脱发等症状。
虽然危害不少，但是对手机爱得痴狂的朋友们，怎会放弃这美好的漫漫长夜!如果一定要玩的话，遵守以下这些原则，也可以降低不少危害。
1、手机灯光调到较低；
2、千万不要身体侧躺着玩手机；
3、较好的方法是仰着玩手机；
4、晚上尽量不要玩超过一个半小时；
5、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。
