一天24小时，每天至少睡8小时，那么，人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。如果睡姿不正确，是会影响身体健康。就拿眼睛来说，睡姿不对，眼睛也会跟着遭罪哦。
前几天，有位粉丝说出了他的担忧。
“我睡觉的时候，喜欢用胳膊压着眼睛，因为压着既遮光又舒服，所以有这个习惯。这几天起床以后眼睛模糊，有点痛，过一会就好了。这样正常吗？对眼睛是不是有害处？”
这位粉丝喜欢用胳膊压着眼睛睡觉，由于胳膊是有一定重量的，眼睛内的液压升高，血液循环受阻，出现供血不足，那么眼睛就会缺氧，出现暂时的功能失调，比如眼前发黑、看不清、眼痛，甚至会出现暂时性的失明。当睡醒了后，胳膊没有压住眼睛，眼睛恢复供血,功能恢复。
很多人喜欢用手压着眼睛睡，尤其是白天午睡，用胳膊或者手压着眼睛睡，可以遮光。但是厦门大学附属厦门眼科中心医生并不建议这么做，因为长期用胳膊压着眼睛睡觉，对视力有影响的。
如果用手压着眼睛睡觉，睡醒后眼睛不舒服，这时候可以轻轻的按摩一下眼睛周边，一会儿眼睛就恢复正常了。
不过呢，厦门大学附属厦门眼科中心医生建议你改掉这个坏习惯，尽量不要用手压迫眼睛。如果喜欢遮住眼睛睡觉的话，可以买个眼罩，专门睡眠遮光用的那种，尽量选择质地松软的。
对于学生和大部分的上班族来说，中午休息的时候只能趴在桌子上睡，其实这个姿势也会影响眼睛健康。
趴在桌上睡觉，会对眼球造成压力，导致眼压升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力有一定影响。长此以往，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。
厦门大学附属厦门眼科中心医生介绍，理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。
