春节前后，交杯畅饮、胡吃海塞，伴随而来的就是“血糖升高”。
血糖过高对人体的危害是很大的，损伤肾脏、神经、心脑血管等。对于糖尿病人，血糖高更是要不得，因为过高的血糖会导致视网膜发生变性，从而影响影像在上面的成像，情况严重的甚至还会导致失明。
从饮食入手，要想降血糖，就要严格控制饮食，避免摄入血糖生成指数高的食物。
我们先来了解一下食物血糖生成指数（简称GI），简单的说就是每一种食物吃进去以后，升高血糖的一种速度和能力。
◆当血糖生成指数在55以下时，可认为该食物为低GI食物；
◆当血糖生成指数在55～70之间时，该食物为中等GI食物；
◆当血糖生成指数在70以上时，该食物为高GI食物。
厦门大学附属厦门眼科中心医生表示，生糖指数越高，说明这种食物升高血糖的效应越强，糖尿病患者选择生糖指数较低的食物。
那么，哪些是高GI食物？哪些是低GI食物？吃什么有利于稳定血糖、降血糖呢？这就带你去看看！
1、可以放心吃的食物
2、可以适当吃的食物
3、少吃的食物
为什么一再强调糖尿病人要控制好血糖呢？
因为糖尿病如果控制不好血糖
并发症会特别多
搞不好
并发症就上眼了！
糖尿病眼病，是糖尿病患者失明的主要原因，是眼科三大致盲眼病之一。
1、每个糖尿病人都会出现糖尿病眼病吗？
不一定，总的来说，糖尿病眼病的发生与糖尿病的发病年限有关，发病时间越长，造成的眼部损害越重。血糖控制稳定，可以减缓眼病的发生。血糖控制不好，会使眼病提早发生。
2、糖尿病眼病会不会导致失明？
会！常见的糖尿病眼病有糖尿病性
视网膜病变、糖尿病性青光眼、糖尿病性白内障等，都是导致失明。
3、为什么糖尿病患者看东西有时清楚，有时模糊？
这是由于晶状体调节造成的，晶状体的营养来源于眼睛里一种无色透明的液体——房水，当血糖升高时，房水中葡萄糖浓度升高，扩散入晶状体，晶状体渗透压升高，晶状体纤维吸水肿胀，发生近视；当血糖突然降低时引起相反的渗透压变化，晶状体水分减少，发生远视。
4、糖尿病患者如果没有眼部症状也需要看眼科医生吗?
需要，因为患者只是根据自己的视力来判断眼睛是否有问题，这是非常片面的，我们把眼底分为中心区和周边区，中心区指的是黄斑区，如果黄斑区没有出血或渗出，患者可能不易觉察，但周边网膜可能已经出现了损害，应当开始治疗。
5、糖尿病眼病可以预防吗？
对所有的糖尿病人，应该做到两点建议：
1、不能忘记：永远的控制血糖稳定！！！！
2、至少做到：视力下降，立即眼底病科就诊！！！
6、女性糖尿病人，备孕需要做哪些准备？
糖尿病妇女，应在计划怀孕前12个月内到医院检查眼底。怀孕后应于第l孕期内再进行眼底检查，以后定期复查。
