眼睛看不清,吃这些,让你提高视力告别老花!

时间:2020-02-26 16:36来源:未知编辑:yy浏览:

【文章导读】又开始上班了 白天电脑晚上手机 我的眼睛真的伤不起啊~ 还好我有秘方!!! 那今天就来给大家推荐几种 对 保护眼睛有帮助的食物 一起来看看吧 黑枸杞 黑枸杞中的花青素可 预防重

又开始上班了
白天电脑晚上手机
我的眼睛真的伤不起啊~

还好我有秘方!!!
 
那今天就来给大家推荐几种
保护眼睛有帮助的食物
一起来看看吧
 

黑枸杞

黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离,还可以提高视力,对眼睛十分友善,花青素可以帮助眼睛提高在昏暗灯光下的视力,长期用野生黑枸杞泡茶喝,有明显的保护视力的作用。

 

 

对于一些青年的假性近视、中老年人视力模糊眼花眼底有出血的现象等都有一定的护养功能。

 

 

紫薯

紫色食物都含有一种叫做花青素的物质,可以有效阻挡自由基,同时花青素还具有超强的抗氧化的作用,而且眼睛又是很容易受到自由基伤害的部位,但是紫色食品恰恰就是天然的护目食品,因此紫薯可以有效地维护眼睛健康,预防各种眼病的发生
 
 
 

番茄

番茄对于改善视力是很有办法的,不仅有助于提高视力,还可以帮助预防夜盲症,而番茄则是维生素A和C的极好来源,番茄中含有的大量维A可以帮助预防严重眼部疾病,西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂、叶黄素都能保护眼睛不受光线损害。
 
 
 
 

菠菜

吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。
 
 
 
中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,还可以促进儿童的生长发育,也被认定对视力有很好的辅助疗效
 

樱桃

樱桃很适合经常窝在电脑面前的人,由于眼睛过久地盯着屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充相关的营养素,就会容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。据数据显示,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4~5倍。
 
 
 
另外,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

 

 

 

 
除了多吃这些对眼睛好的食物外,
日常生活中对眼睛的保养也是相当重要的,
比如长时间用眼
每隔半个小时后就要适当放松一下眼部

 

或者是起身走动一下
也可以选择闭上眼睛
做一下眼保健操
这些都是保护眼睛的好方法

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