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眼睛喜欢吃这三个颜色的食物

时间：2020-07-17 09:44来源：未知编辑：yy浏览：

【文章导读】一到夏天就食补下咽，吃啥都味同嚼蜡。既然如此，就更要选择一些对眼睛好的食物进行保养。那么眼睛喜欢什么样的食物呢？一、黑色黑枸杞黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视

一到夏天就食补下咽，吃啥都味同嚼蜡。既然如此，就更要选择一些对眼睛好的食物进行保养。那么眼睛喜欢什么样的食物呢？

　　一、黑色
　　黑枸杞黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力，花青素可以提高在昏暗灯光下的视力，长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花，眼底出血，干眼症等都具有良好的保健作用。

　　二、紫色

　　紫薯紫色食物都含有一种叫做花青素的物质，花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击自由基，在自由基对组织习惯的伤害中，容易被伤害的是眼球，而紫色食品就是天然护目食品，因此紫薯可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。

　　三、绿色

　　菠菜菠菜的抗氧化特性，可以帮助抵抗眼睛受到阳光、烟，或是空气污染所受到的伤害，深绿叶蔬菜中叶黄素和玉米黄素有助眼睛视网膜的健康，另外，也是为生素a丰富的蔬菜，缺乏维生素a会让眼睛干涩、对黑暗的适应力减退等，因此也是不可或缺的营养素。