养成好的生活习惯和护眼习惯，可以保持眼睛健康，还可以避免许多眼疾。
有哪些方法可以让眼睛更健康？
1、保持健康的体重许多人不知道肥胖会危害眼睛健康。保持健康的体重有很多好处，对于眼睛健康也很重要。肥胖可能会导致眼内压升高，糖尿病性
视网膜病变和白内障。
2、饮食要均衡健康饮食对减肥有帮助，也可以保持眼睛的健康。鱼，坚果，胡萝卜和地瓜等食物富含锌，铜，维生素C，维生素E和β-胡萝卜素等营养物质，可将眼睛疾病的风险大大降低，有助于长期保持眼睛健康。
3、戴墨镜即使阳光不刺眼，阳光也会发出有害的紫外线，在户外戴墨镜可以保护眼睛。白内障和黄斑变性患者更要注意保护眼睛，因为他们遭受紫外线伤害的风险更大。
4、戒烟吸烟会损害健康，吸烟还增加了患白内障，青光眼，黄斑变性，糖尿病性视网膜病和干眼症的风险。抽烟还会破坏视神经，久而久之会对视力产生不利影响。
5、戴防护眼镜使用工具或运动时，请使用诸如面罩或护目镜之类的防护装置，可以防止灰尘和细菌进入眼睛，将眼睛受伤的风险降至zui低。如果要游泳，请戴上护目镜以防止氯气进入眼睛。
6、多喝水保持水分对身体健康非常重要，对眼睛来说也是如此。如果体内的水分不足，会影响泪液的产生并引起眼睛干涩和刺激，并导致其他并发症。
7、避免屏幕对视力的不良影响经常看屏幕对眼睛健康也会产生影响，容易引起眼疲劳，头痛，视力模糊和干眼等。不要老是盯着屏幕看，要给眼睛休息的时间，并采取其他措施来确保眼睛舒适，保证适当的照明并与屏幕保持适当的距离。
8、保证睡眠眼睛需要休息才能恢复健康，请确保每晚有足够的睡眠时间，以使眼睛恢复活力并保持健康。
