办公室眼保健操,快收藏起来

时间:2020-08-19 14:23来源:未知编辑:yy浏览:

【文章导读】现在电子设备众多,大家上班下班都要使用,但是眼睛却会变得非常疲劳,从而导致干眼症等眼部疾病。可是又避免不了电子设备的使用,那要怎么办呢? 这里有一套适合办公室做的眼

  现在电子设备众多,大家上班下班都要使用,但是眼睛却会变得非常疲劳,从而导致干眼症等眼部疾病。可是又避免不了电子设备的使用,那要怎么办呢?
 

 
  这里有一套适合办公室做的眼保健操,在长时间对电脑工作或者长时间盯着手机的时候,可以做一下,让眼睛休息休息:
 
  1、后仰,紧靠椅背,深吸气。然后前倾,贴近桌面,深呼气。重复5—6次,
  2、紧靠椅背,全身放松。然后眯眼,再张开,重复4次,
  3、坐在椅子上,双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘,再左转看左胳膊肘。重复4—5次,
  4、坐在椅子上,举食指放在脸中部离鼻子15—20公分,然后看前面不远处的墙2—3秒,目光转向手指,看指尖3—5秒。放下手,重复5—6次。

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