随着智能手机、平板电脑等便携式智能终端的不断普及，不少年轻人都成为了“低头族”的一员，用眼过度的问题也随之而来。如何预防这类眼疾。

　　眼科门诊很“热闹”

　　在厦门眼科中心，前来挂号就诊的人们排起了长队。记者随机采访了一些市民，发现大家都有不同程度的手机、电脑“依赖症”。

　　陈女士：有需要就用嘛，一般没事晚上躺在床上看看新闻什么的，频率蛮高的，一般有七八个小时。

　　何先生：一天到晚拿在手上，看小说，现在年轻人不都这样。

　　钟先生：没有电的时候才会停下来，他可能搞几个小时都很正常。

　　田小姐：iPad没有用，就用电脑嘛，大概八个小时以上，上班要一直用。

　　长时间地使用手机和电脑也给大家带来了一些烦恼，很多年轻人都表示，电子屏幕看多了，眼睛也会不舒服。

　　杨小姐：眼睛看屏幕的时候，要调灯光到适合的程度，眼睛会有涩涩的感觉。

　　林先生：手机亮得很就感觉迷茫得很，看不清。

　　医生提醒：用眼别“任性”

　　“低头族”长时间使用智能终端设备，让眼睛疲劳成为了时下年轻人的流行病。我市每天因为眼干眼涩去看医生的患者超过500人。医生提醒，“低头族”用眼不能“太任性”。

　　目前厦门眼科中心每天的门诊患者中超过六成是视疲劳、干眼症等眼表疾病。而眼表疾病的患者中，又有大约一半是过度使用手机、电脑造成的青少年。医生介绍说，人在面对手机、电脑、电视屏幕的时候，会比平时更加集中注意力，降低眨眼的频率。而正常情况下，人眼需要通过每分钟15到20次的眨眼来分泌泪水和油脂保护视力。眨眼的频率一旦降低，眼球表面蒸发掉的泪水和油脂得不到及时的补充，眼睛的疲劳就不可避免。同时，过度用眼还会导致睫状肌的加速变形，不论是发育中的青少年还是成年人，都会因为长时间的眼部疲劳而导致近视。因此，每到假期结束后的一段时间里，特别是寒暑假之后，来医院配眼镜的人都会明显增多。

　　厦门眼科中心主治医师 林志荣：还是要注意作息的时间，使用视频终端的时间不要超过40分钟，休息的时候可以进行简单地恢复工作，比如说远眺，做一些眼部的适当的按摩，有条件的还可以进行适当地热敷，蒸气的熏蒸都可以。我建议每个人手里都可以备一些没有防腐剂的人工泪液，在工作、在家里都放一些，对我们眼部的健康是非常有好处的。