高度近视者如何选择健身方式_厦门大学附属厦门眼科中心

高度近视者如何选择健身方式

时间：2019-07-05 15:40来源：厦门眼科中心编辑：lin浏览：

【文章导读】对于高度近视患者来说，并不是所有类型的运动都适合去做。适量运动有利于强身健体，如果完全不运动也是不切实际的，但必须要在保证身体不受伤的前提下进行。如慢跑、散步、远

　　对于高度近视患者来说，并不是所有类型的运动都适合去做。

　　1、避免篮球、足球等激烈运动

　　打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说，都是不宜做的。

　　激烈运动对人体的冲击力极大，一不小心就容易冲撞到眼睛，使视网膜脱离，导致失明。

　　2、过重的体力劳动

　　体力劳动等外力对人体的影响很大，易使视网膜脱离引起失明。

　　所以，高度近视患者应减少过重体力劳动的量，选择活动量较少的工作，量力而行。

　　那么，高度近视患者适宜做什么运动?

　　适量运动有利于强身健体，如果完全不运动也是不切实际的，但必须要在保证身体不受伤的前提下进行。如慢跑、散步、远足、太极，瑜伽，打坐等，这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。