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近视的人记住这三要，三不要！

时间：2020-03-30 16:12来源：未知编辑：yy浏览：

【文章导读】近视的人平常习惯也要特别注意，记住这三要，三不要！三要： 1、写字姿势要端正，通俗说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾； 2、写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右。通常

近视的人平常习惯也要特别注意，记住这三要，三不要！

　　三要：
　　1、写字姿势要端正，通俗说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；
　　2、写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物时要调节，而且距离越近调节力越大。相反，距离越远调节力越小。如果常时间保持过远或过近，就容易让瞳孔扩约肌疲劳，久而久之就容易产生近视；
　　3、连续看书1小时左右要休息一会儿，或者向远处眺望一会儿。也是为了让瞳孔扩约肌休息，防止疲劳。
　　三不要：
　　1、不要地光线暗弱的地方或直射阳光下看书。光线暗弱，写字时字反射的光到眼睛里就很少，势必要低头看书。这样就容易产生近视；
　　2、不要躺在床上或在动荡的车厢里看书。躺在床上看书，只有歪着头斜着眼，久而久之，也容易产生近视；
　　3、写字台不要紧贴胸，纸放在胸前下正中间，左手按纸要轻。

卫生健康委国家临床重点专科

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