目前，近视眼已日益成为研究的焦点，其确切发病机制尚不明确，仅流行病学调查表明可能与多种环境因素有关，预防和减少其发生显得尤为重要。由于社会上对近视眼治疗的迫切需求，形形色色的近视眼治疗方法层出不穷，不胜枚举。厦门眼科中心的专家表示，近视矫正的原则晚治不如早治，治疗不如预防。那么近视眼怎么办呢？

　　据调查数据表明，我国青少年学生近视率逐年增加，小学近视率在40%左右，中学近视率在65%左右，高中近视率在80%左右，直接影响他们学习、工作和前途。为了关心下一代的健康成长，控制和降低青少年学生的近视率，厦门眼科中心为大家介绍了以下预防近视的方法：

　　一、注意用眼卫生

　　1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等；

　　2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离，室内照明40w日光灯应距离桌面1.4米；

　　3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟，少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的桅是电视的5倍。

　　二、科学用眼

　　1、走路或乘车时不要看书或手机等；

　　2、不要躺着或趴着看书、手机或电视；

　　3、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；

　　4、劳逸结合， 用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。

　　三、加强运动

　　1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；

　　2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

　　四、补充营养

　　1、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益；

　　2、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展；

　　3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康；

　　4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

　　厦门眼科中心温馨提醒：近视除了影响生活工作外，最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。因此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展。