目前，近视眼的发病率逐年增高，已引起全社会的关注。人们总以为中小学阶段是近视的高发期，其实也是近视的较佳预防期。只要掌握时机，措施得当，近视眼发病率定能下降。

　　视力极易受损。近视患者中，正常人的眼球20-24岁才发育成熟。中小学学龄期若用眼不当。少局部人源于遗传因素，而大多数人是后天所致，对后者而言，不良的用眼卫生习惯是真正的罪魁祸首。如近距离阅读工作时间过长，阅读照明不当，距离过近，阅读姿势不正确等。

　　通过研究表明，预防近视较佳年龄是在10-13岁之间，这也是近视形成的高峰期，宜从以下几方面着手防范：

　　1、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；

　　2、照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜；

　　3、阅读距离一般不低于30cm端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书；

　　4、积极参与体育运动，保证睡眠时间810小时；

　　5、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素ADE等营养物质；

　　6、每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。