我们正常的生活离不开灯光，尤其在冬季，天黑的早，天亮的晚，漫漫长夜就更少不了灯光的陪伴。在现在的家居装修中，灯光的使用和灯具的选择就被大多数人认为是装修的重点和亮点。因而很多人一味的追求时尚绚丽的效果，各种水晶灯、彩光等的使用，将家中的夜晚照耀的如同白昼。虽然明亮，但在一定程度上却使人难以从白天的疲劳状态中解脱出来。且强烈的光亮会刺激人延长用眼时间，使眼睛睫状肌高度紧张，晶状体过度屈光，已形成视疲劳，长此以往更会导致视力下降。

　　特别是现在，婴幼儿的视力健康问题已经被越来越多地家庭所重视，如何让宝宝合理使用灯光，如何保护宝宝眼睛健康，就成了家长们关心和讨论的问题。专家强调，夜晚滥用光源，会抑制人体褪黑激素的分泌或降低其浓度，人们正常的生理节律会被打乱，造成失眠、睡眠质量下降等问题。不当用光对婴幼儿的影响尤为严重，不仅影响视力发育， 还会干扰大脑中枢神经功能。

　　有的家长为了自己的喜好，在婴儿房中装上花花绿绿、各种造型的彩灯，虽然宝宝看似喜欢，总是盯着看，但却对孩子的眼睛存在着潜在的损害。长时间注视会引起视力疲劳、视物模糊，影响宝宝视力健康。

　　很多妈妈晚上哄宝宝入睡后依然开着灯，其实虽然闭上眼睛，光也会隔着眼皮入射到视网膜，抑制褪黑激素，影响宝宝的睡眠质量。

　　还有的妈妈夜晚给孩子喂奶或换尿布时，会一把按开灯，顿时明晃晃的灯光刺得妈妈的眼睛一阵生疼，大人都如此，更何况孩子呢？有的宝宝一开灯便哭闹不止，妈妈总以为孩子是饿了或尿了，殊不知也许正是这亮眼的灯光惹的祸。

　　因此建议婴儿房里的光源不宜过亮刺眼。夜晚如非必须， 不要开婴儿房内的灯，而是开旁边房间的灯。比如客厅的、卫生间的灯，将门虚掩，透过丝丝微光即可。如果宝宝与父母同睡，晚上开灯时就开一盏暖色的小夜灯即可。