常言道：“春困秋乏夏打盹儿”
这反映了不同季节，人体的生理反应。但是对于一些眼病患者，睡觉的时候就要引起高度警惕。比如：青光眼。
很多青光眼患者睡眠质量就不好，在加上得知自己有青光眼，心理负担更重，睡眠还会更差，这样可能就会导致恶性循环。因此本篇文章不单单是为大家涨知识，更是要让大家认识提高睡眠质量对青光眼病情的影响!
睡眠质量如何作用青光眼?
眼睛里有一种液体称之为房水，正常情况下房水是顺着一条“管道”循环流动的，恒定的眼压主要由眼睛里的房水生成维持。
所以，我们在睡眠的时候也一样，眼内房水的生成与排出处于动态平衡状态，可以维持正常的眼压。但是青光眼患者眼内的房水排出却会受到阻碍，往往会导致眼内积存房水过多，眼压升高。时间一长，不断增高的压力会压迫视神经，最终导致失明。
青光眼患者如何提高睡眠质量?
1、不要熬夜： 睡眠时间是晚上12点-早上8点，尽量避免失眠的发生几率，导致眼压升高。
2、尽量避免仰卧，采取侧卧的姿势：这样也能有效减少房水对眼部的压力。
3、使用较柔软的枕头：因为硬枕头可能会阻断眼内引流从而导致眼内压增高。
4、抬高床头：这样有利于降低眼内压。
5、不要头枕着手臂睡觉：枕着手臂睡觉会有多处神经受到压迫，心中焦虑、睡不踏实。
6、不要趴着睡觉：趴着睡觉眼球会受到压迫，增加青光眼的发病率。
7、青光眼患者的家属，要尽量为患者提供良好的睡眠环境，并重视患者的日常护理和心理疏导。
