这是一个信息至上的时代，手机、电脑等各种信息发送、接收终端在生活中随处可见，伴随着的，是干眼症和眼疲劳、眼睛干涩等症状的到来。
 
手机、电脑等电子产品的长时间使用，最显而易见的就是带给使用者近视。说句玩笑话，你出门在外，不戴一副眼镜，你都不好意思说你是做电脑信息行业的，但说实话，现在使用电脑、手机的时间如此之长，说这些人中十之八九有干眼症，恐怕并不为过。
 
为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
 
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
 
同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼 的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和 劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
 
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。但是最后还是要郑重告诉大家的是，在平日里还是多应该注意保护自己的眼睛，应该多休息，多吃含有营养价值高的食物，以确保眼睛不干涩不疲劳！