白内障是一种比较严重的眼病，可以失明。白内障是因为晶状体浑浊，老年人要预防白内障首先要预防晶状体浑浊。那么老年人怎么保护晶状体呢？以下是老年人保护晶状体的方法：
 
　　（1）预防紫外线，晶状体和紫外线关系密切，过度的紫外线照射会引起晶状体老化浑浊。因此老人在户外活动的时候要注意防晒， 是戴上太阳镜或者是太阳帽。
 
　　（2）减少灯下阅读时间。老年人不用再工作了，可以闲下来好好的享受生活，钻研自己的兴趣爱好。一些老年人喜欢看书读报，晚上会在灯光下阅读，其实是不合适的，应当尽量减少。
　
　　（3）控制血糖。血糖和晶状体也有着密切的关系，因此，老年人平时注意饮食，尽量少吃多餐，多吃五谷杂粮，少吃甜食荤腥。还要注意运动，老年人不适合过于激烈的运动，男性可以选择爬山、打太极，女性可以选择广场舞、交谊舞等等。
 
　　保护晶状体是一个多方面的工作，要在很多方面注意，注意防晒，控制饮食，选择适合的运动方式，注意正确的阅读，只有把这些工作做好了，才能让晶状体保持清晰，远离白内障。