白内障是老年人常有的疾病，因为身体体质不同，生活习惯不一样，有些人得白内障，有些人不得白内障，如果身体出现四种情况容易得白内障。

　　经常脱水

　　人体在脱水的情况下，晶状体容易受到损伤，引起白内障。高温的时候容易脱水，大量运动后也容易脱水，拉肚子时候也容易脱水，常出现这三种情况也注意。

　　缺锌

　　缺锌也容易得白内障，儿童和孕妇是缺锌的主要人群，缺锌的表现有厌食、偏食、身材矮小等，孕妇缺锌会导致胎儿发育畸形。多吃瘦肉、鸡蛋、核桃、花生等食物。

　　缺维生素C

　　缺少维生素C也会引起白内障，喜爱肉食，不爱蔬菜、水果容易导致缺少维生素C。

　　心情抑郁

　　经常心情抑郁也会引起白内障，平时保持良好的心情才能远离白内障，养花、种菜、养宠物、爬山、看海，点燃对生活的热情。

　　如果经常出现脱水、缺少维生素C、心情抑郁等情况，患白内障的风险会更高。