现在是智能手机时代，患手机依赖症的人越来越多，人类平均每6.5分钟就会看一眼手机，一天至少要看150次手机。人类晚上的活动已经由看电视变为了看手机，不少人手机一滑就是两三个小时不休息。

　　关灯玩手机容易引起白内障

　　大多数人对于关灯玩手机乐此不疲，却不知道关灯玩手机危害大。由于手机屏幕闪的字比较小，在黑暗的环境中屏幕光比较强，非常刺眼，长期盯着手机看，会加重视觉疲劳，引起近视眼、干眼症、结膜炎、白内障等。

　　手机“夜间模式”未必护眼

　　手机上有个夜间模式，很多深夜手机党为了保护眼睛，调换成夜间模式，所谓的夜间模式一般都是根据周围环境的明暗，来适度调节屏幕的亮度。其实夜间模式未必护眼，因为只要屏幕光线强于环境光线，瞳孔就会自动收缩，睫状肌调解瞳孔大小，眼睛就会有酸痛感。

　　深夜手机党开灯玩手机

　　喜欢深夜玩手机的人，建议无论电子产品多么智能，夜间的阅读环境都不能太暗，如果不开灯就尽量不要看书，而且能坐着就不要躺着。

　　智能手机在给我们带来一系列便利的同时，如果我们没有良好的自控能力，会引起眼睛的诸多疾病，因此，我们要学会合理利用智能手机。