老人得了白内障会出现怕光、看东西模糊，有时还能出现看东西变形，白内障多发生在60岁以上的人身上，白内障不治疗最终会失明。吃哪些东西可以预防白内障？

 　　一：新鲜的蔬菜、水果

　　菠菜、大白菜、芥兰、草莓、橘子、柚子、番茄、胡萝卜、南瓜、桃子等。

　　二：瘦肉、动物肝脏类

　　猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、牛奶、鱼等。

　　三：茶叶类

　　茶叶也是可以预防白内障的，眼科医生建议老人每天多喝点茶，要在五杯以上，因为茶叶中含有大量鞣酸，可以阻断体内产生自由基，从而预防白内障。因此，老年人应养成每日喝茶的习惯。

　　吃哪些东西可以预防白内障？白内障是老人的高发眼病，要想从饮食上预防白内障，必须得在饮食上注意，不要挑食、不要偏食，各类食物都要多吃点。