大多数的白领是近视眼，即使有些没有近视问题，干眼、眼睛疲劳的问题也不少。眼科医生送给白领的九句话，每句话都很实用。
1、控制度数加深是一位
一般来说，度数到了25岁基本才会稳定，有些工作比较早的人，很可能近视度数还会再上涨，尤其是每天看电脑、玩手机的人。
2、近视白领两年换一副眼镜
导致近视度数不断加深的一个重要原因是眼镜镜片“超期服役”，树脂镜片表面很容易被磨损，正常使用情况下，2-3年后镜片就因为受磨损而变得模糊，使用者往往要靠眼睛自身调节视物的距离，这就加重了近视的程度。医生的建议是，近视患者每两年需重新验光，根据度数变化及时更换树脂镜片。
医生给近视白领的九句话，句句实用
3、白领领带不要扎得太紧
厦门大学附属厦门眼科中心青光眼科王玉宏主任医师：领带系得过紧，就会压迫颈动脉和神经，阻碍人体正常血液流通，造成脑部缺血、缺氧，导致正常营养供给受限，累及视神经和动眼神经，从而出现了眼睛肿胀、看东西模糊等症状，这属于假性近视。
4、近视600度以上警惕青光眼
在600度以上的人群中，原发性开角型青光眼的发生率比一般人群要高。医生表示，青光眼是慢性发展，视野损伤也是渐进性的，一些症状同近视症状非常容易混淆，而且很多人都缺乏对青光眼的认识，造成目前我国90%的青光眼患者都不知道自己患病。
王玉宏主任医师建议：白领35岁以后就可以将青光眼检查作为体检项目之一。
医生给近视白领的九句话，句句实用
5、引发视觉疲劳的因素主要有三大类
一，近视、远视、散光等屈光不正；
二，光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定等用眼环境问题；
三，神经衰弱、身体过度劳累等状况。
6、预防视网膜脱离
厦门大学附属厦门眼科中心眼底病科魏勇主任医师医生介绍说，视网膜脱离是高度近视眼的并发症之一，其患者可在短期内视力迅速下降到致盲阶段，长期、持续操作电脑等原因而造成用眼过度，就可能引发视网膜脱离。
7、适当做做眼保健操
白领到下午用眼时间长了，眼睛很容易疲劳，可以适当做眼保健操消除眼部疲劳。
医生给近视白领的九句话，句句实用
8、注意养成良好的用眼习惯
（1）操作电脑时坐姿应正确舒适，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小。
（2）避免长时间注视荧光屏，工作一小时应休息10分钟左右。
（3）工作环境中的光线强度应适中，太强或者是太弱会导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。
9、饮食要均衡
维生素A：可消除眼睛疲劳
食物来源：鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等蔬菜。
维生素B：营养视神经的传导
食物来源：绿叶菜、蘑菇、红薯，多喝牛奶可补充维生素B2。
维生素C：组成眼球水晶体的成分之一。
食物来源：各种新鲜蔬菜和水果，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等维生素C含量较高。
维生素E：具有抗氧化作用，对治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于糖尿病
视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
食物来源：豆油、花生油、香蕉。
厦门大学附属厦门眼科中心专家强调：偏食对视力发育有非常明显的影响，因此要养成合理的饮食习惯。
