关于近视这个老话题，想必大家一定从各个渠道都了解了很多知识，可是当各类养生谣言文章占据你的朋友圈的时候，如何辨别消息的真伪，又是一件重要又头痛的事情。今天我们就来就带你一探究竟“关于近视的那些谣言”。
误区一：造成近视的原因不是基因问题，也不只是用眼过度，而是光线太暗。
真相
引起近视的原因主要有以下几个：
1.遗传因素：父母均近视的孩子、父母一方近视的孩子比普通孩子近视风险要高。
2.环境因素：长时间看书玩手机、灯光过暗或过亮、在颠簸环境下阅读、不正确的写字姿势等。
3.行为因素：过少的户外运动和过多的近距离用眼。
4.疾病因素：某些疾病也会引起近视。
误区二：预防近视需要的是阳光，因为阳光能刺激化学物质多巴胺的生成，而多巴胺能够防止眼球的前后径变长。
真相
这个表述事实上是不够准确的。很多研究表明，增加户外活动时间而不是阳光，可以延迟孩子发展成近视眼的年龄，并且减少成年后发展成高度近视眼的风险。大约每天2小时的户外活动时间便可以起到降低近视眼风险的效果。
关于增加户外时间对近视眼起保护作用的机制目前尚无明确定论，存在很多假说。
有学者认为是室内室外的光照强度差异很大，在户外高强度的光照条件下，视网膜会释放出更多的多巴胺，而多巴胺能够抑制眼轴的增长；
还有学者提出可能是体育运动起到了保护近视眼的作用，或者是呆在户外的时候调节需求较少；另外，室内室外光谱性质不一样有关。
误区三：阳光是防治近视的灵丹妙药？
真相
坚持户外运动只能减少近视眼的发病率，并不能治疗近视。
科学预防近视，保护视力
一、科学用眼
1.读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。
2.不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟。
3.保证充足的睡眠时间。
二、增加户外运动时间
对于想预防近视的孩子，户外活动时间至少为2小时，3小时更佳。但应注意，夏季不要在太阳下暴晒，不要用双眼直视太阳，以免灼伤视网膜，造成永久性的视力伤害。
三、建立眼屈光发育档案
建议3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后，家长应每年带孩子到专业的
眼科医院做1~2次全面视光检查，包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度，看看孩子是否属于高危近视眼人群，通过历年的检测合理干预近视的发生和发展。
