现在小学里面近视的小朋友不要太多，家长们也着急了，究竟怎么样才能保护孩子的眼睛，避免孩子近视，或者让孩子近视度数不要涨的那么快。

由厦门大学附属厦门眼科中心医生分享10个小技巧，教你保护孩子的眼睛。

1、光线须充足

保持书房光线充足舒适，如果光线太弱，孩子看不清字体，就会越看越近。

2、台灯要有灯罩

台灯要有灯罩装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害

3、阅读时间不要超过半小时

无论写作业还是看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

4、坐姿要端正

孩子写作业的时候，背要挺起来。不要弯腰驼背，趴着做功课会造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5、看书至少30厘米

书与眼睛之间的距离保持30厘米，不要太近哦~

6、让孩子养成早睡早起的习惯

睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

7、多带孩子去户外活动

经常望远放松眼肌防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益眼睛健康。

8、改正孩子挑食的习惯

不可偏食，应特别注意维生素B的摄入。

维生素B1：豆类、糙米、牛奶、家禽

维生素B2：瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜

维生素B3：肝脏，酵母，蛋黄，豆类

维生素B5：动物的肝脏、麦芽和糙米

维生素B6：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

9、定期做视力

孩子三岁以后，要定期带孩子去眼科医院进行视力检查， 是简历视光档案。

厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒您：为了孩子的眼睛健康，在这10个方面多多注意。