娜娜上了一天的班，眼睛涩涩的，不舒服。

据娜娜说，最近经常出现这种情况，医生判断娜娜可能就是视疲劳。

视疲劳是眼科较为常见的一种疾病，它的症状多种多样，近距离工作不能持久，眼睛疼痛、眼睛干涩、流泪，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

为什么你的眼睛越来越累，可能你常做了这些事

(1)缺乏锻炼

(2)经常失眠

(3)生活没有规律

(4)烟酒过度

(5)工作场所照明不足

厦门大学附属厦门眼科中心医生补充，像娜娜这样整天面对电脑，如果还有远视、近视、散光等，看远看近都需要动用很大的调节力，那么更容易产生视疲劳。

娜娜又问，如果眼睛一直这样，要不要去医院检查，会不会有什么危害？视疲劳会产生严重的危害。

1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。

2、如果是学生，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，造成真性近视。

3、对于45岁以上的人来说，会过早的出现老花。

4、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒，有了视疲劳，应该警惕，消除眼部疲劳记得这几个小方法。

1、让眼睛休息

缓解眼睛疲劳 方法就是让眼睛休息，有人会说工作太忙了，停不下来，分享一个好方法，工作间歇可以去接个电话，或者去烧一壶水，或者去给花浇浇水，把眼睛从电脑前移开。

2、让眼睛晒晒太阳

眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳，一边闭眼，一边摇头，1分钟就会有不错的效果。

3、热手敷眼

摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。