现代人的学习、工作节奏都很紧张，各种压力也很大，不少人的身体处于亚健康状态。那么你听说过眼睛也有亚健康状态吗？经济飞速发展的今天，90%的外界信息由眼睛接收。信息爆炸，增长了人的见识，却使眼睛超负荷工作。
为什么总感觉眼睛累？
如果我们高强度、长时间用眼，视觉在超负荷工作之后出现的一种持续衰弱状态，即称之为视疲劳综合征。
视疲劳不是一种独立的眼疾，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。一旦我们“过度用眼”，过度地使用了眼的调节能力，眼睛的疲劳状态很快会随之而来。
但视疲劳不仅仅是看近看远不能自由调节那么简单，它甚至对身体也有反应！
视疲劳带来的症状有这些：
1、视觉障碍
如视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影、视物不稳（文字跳跃）。
2、眼部不适
如眼酸、眼胀、眼痛、眼睛干涩流泪、痒及异物感。
3、眼表病变
如慢性结膜炎、麦粒肿、霰粒肿及睑缘炎。
4、全身症状
如头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降。
只要有以上1-3种症状出现，就说明视疲劳已经在向我们的身体发出警告了。如果眼睛或者身体已经收到了“疲劳”信号，是时候停下来，让眼睛好好休息。
怎样才能让眼睛放松，有什么办法可以缓解眼睛疲劳？
最简单的方法是：减少用眼时间。
如果实在做不到，可以尝试以下这些方法：
1、每看1小时电子屏幕，就看远处10分钟
请注意，是“远处”，在电脑旁边摆个花草，或者把电脑背景调成绿色，是不行的。
2、隔一段时间闭眼休息一下，防止眼睛干涩
眼睛干涩，自行眨眼滋润也没什么效果的话，还是建议到医院就诊。
3、调节屏幕亮度，既不刺眼又不暗就好
眼睛与屏幕保持在同一水平线，距离60cm以上为佳。
4、眼睛累了，用温水浸泡过的毛巾给眼睛来个热敷
还疲劳，就停止工作，小憩一下吧。
5、配戴隐形眼镜的朋友，请适度使用
备一副框架眼镜，长时间看电子屏幕时换上。
6、不熬夜
充足的睡眠，给眼睛足够的休息时间非常必要。
如果情况比较严重时，就要及时去医院就诊，与医生仔细沟通，完整表述自身的情况，医生才好帮助你找出视疲劳真正的原因，这样才能得到一个精准的解决方案。
