大家都知道，跑步是一项有益身心健康的运动，可以保持好的身材，跑步能分泌让人快了的因子，保持心情舒畅，跑步还能提高专注力等等，真的太多了。
如果我说跑步对视力有好处，你可能不知道吧~~
1、保持良好视力
每周跑35英里（约56公里）的人随着年龄增长而视力退化的几率比每周跑10英里（约16公里）的人低54%。
2、跑步能预防白内障
2009年，学者保罗·威廉姆斯就在《运动医学和科学》杂志上发表过自己的研究成果。他调查了32000名跑者和14000名健步走锻炼者，结果显示，在接下来长达6年的时间中，那些经常参与锻炼的人有更小的概率换上白内障这一眼部疾病。并且在运动上消耗的能量越多，患病的风险就会越小。与每周跑步少于16公里的人相比，每周跑步64公里或更多的人们患白内障的风险可降低35%左右。
3、跑步防止视网膜退化
此外，美国埃默里大学的研究者还进行过一项动物研究。他们让一组小鼠每天在跑步器械上运动一小时左右，另一组则保持静止。结果在研究结束时，那些保持静止的小鼠中，有高达约75%的视网膜感光神经元出现了衰退。虽然人的生理机制有所不同，但这项研究也揭示了运动和视力之间存在相关性。
哪些人适合跑步呢？
厦门大学附属厦门眼科中心医生称，正在长身体的孩子最适合跑步了，不仅有助于长个子，还能保持好的视力，提醒带孩子去户外跑步，而不是室内，因为户外接触阳光，才能预防近视。我们称为“目浴阳光，预防近视”。
