你知道吗？咱们平时天天盯着的电脑、手机等电子设备屏幕，发出的光中含有大量蓝光，对身体的伤害不可估量。今天与大家共同分享蓝光对眼睛伤害。
蓝光是怎么伤害眼睛的？
先看我们的眼球结构，前半部分是调节机制，中间的黄斑部位是看东西敏感的部位。
我们都知道紫外线伤眼，它在我们的角膜和晶状体都被吸收了，而蓝光则穿透前部结构到达眼底部位，损伤眼睛。（蓝光是波长为400-500纳米的高能量可见光。尽管它不特别刺眼,但是穿透力很强）
蓝光伤害眼睛会出现哪些症状？
蓝光的伤害眼睛主要是慢性过程，先是看东西模糊，不断积累出现视力下降，甚至有视力丧失这种情况。
像一些高强度的探照灯、射灯危险等级到达二类、三类的，这种等级极易造成伤害，可能在一瞬间视力就丧失了，这种丧失是不可逆转的！
看手机，IPAD 蓝光的慢性损害
我们经常在黑暗的光线下看手机、玩IPAD，时间久了感觉眼睛会流泪、而且觉得视力受到影响，这就是蓝光的慢性损害造成的。
哪些人群容易受到蓝光伤害？
婴幼儿特别容易受到蓝光伤害
婴幼儿和成年人的眼睛有很大的区别，蓝光伤害更加敏感。1至18岁的孩子瞳孔较大，光线进入量比较大，晶体随着年龄的增大会慢慢浑浊变黄，黄化后会过滤部分蓝光。
1-2岁婴幼儿蓝光穿透率约70%-80%，2-10岁的孩子蓝光穿透率约60%-70%，60岁以上蓝光穿透率只有20%左右。蓝光伤害眼睛的情况婴幼儿和未成年人要比成年人严重得多。
平时有一些慢性病人，尤其是糖尿病人，高血糖状态导致眼底感光细胞很脆弱，光敏感度很高，因此被蓝光造成伤害的可能性更大，并且恢复能力很差；
还有服用光敏度药物的病人，他们服用药物后对蓝光更敏感，造成伤害越明显。
如何防止蓝光伤害眼睛？
1、避免直接面对光源。
2、不要长时间的盯着电脑和电视屏幕，荧光灯和LED灯光源，使用电脑一段时间以后要离开电脑屏幕休息；
3、两岁以内的孩子不宜接触视频产品。两岁以上六岁以内的孩子每次接触视频产品不超过20分钟，一天累计不超过1小时。
4、多吃一些对眼睛有益的食物，比如含有玉米黄质和叶黄素的蔬菜、水果等。
