好多朋友问光明君，拿起手机就上瘾，直到眼睛受不了了才放下。有时手机玩多了，眼睛干涩，不停地流眼泪啊，怎么办呢？
如果你经常这样的话，那是眼睛疲劳。什么是眼睛疲劳呢？
眼睛疲劳是眼睛最容易出现的问题。看书、看电视、5元电脑等用眼时间过长，或没有好好的休息，眼睛就会处于疲劳状态。这时，会感觉眼睛酸、胀或痒，闭上眼睛，这种感觉更加明显，甚至还伴有流眼泪或视物模糊等现象。
如果我说，以后少玩手机，你能做到吗？
要是做不到的话，就试试这几个简单小动作，帮助你分分钟明目，缓解眼睛各种不适，而且不受时间、地点和环境的约束，只需保持双手清洁即可。
掐一掐
可掐压大拇指上的3个相邻穴位，分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。此三穴为经外奇穴，分别位于大拇指的指甲后方关节檢侧、中间和尺侧。本法有提神醒脑的功效，可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。
用一个拇指和食指夹住另一个大拇指，以指甲分別对这3个穴位予以刺激，以略微感到疼痛的力度掐压，反复10次。
梳一梳
头部是五官和中枢神经的所在，在梳理头发的同时，能够加强对头部太阳穴、百会穴、风池穴、风府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激，可达到疏通头部及全身的经络，改善头部血液循环的目的。
把双手当成梳子，五指微屈，以指腹接触头皮，力度稍大，从前额到枕后、颢侧及头顶来回做梳头动作，以此对头皮进行梳理摩擦，直至头部皮肤有温热感为止。
別这个小动作，它不仅能滋养发质，坚固发根，减少脱发，醒脑提神，而且还有止痛明目的作用。
按一按
人的耳朵上穴位众多，它关联着五脏六腑，经常对耳穴进行按摩，不仅可以治疗失眠，还能有效地保护视力。
用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮肤发热为止。
针对长时间使用手机、电脑造成的眼睛疲劳，厦门大学附属厦门眼科中心医生建议，应间断休息，尽量不要连续使用，注意显示屏的光度与清晰度应适当，环境光线需柔和，尤其是夜晚。
