眼睛被屏幕绑架的时代，我们还剩下什么！
忽略了家人，忽略了朋友，也忘记了怎么微笑，甚至还伤害了眼睛。
手机对眼睛的危害
1、诱发近视
用眼距离过近是近视产生发展的“元凶”之一，特别是对于18岁以下处于生长发育期的青少年。长时间用眼距离过近导致睫状肌痉挛，使睫状肌的调节功能变差，晶状体曲度增加，造成近视的发生。
2、诱发干眼症
盯着手机屏幕使眼睛瞬目减少，屏幕上不断变换的光影对眼睛造成持续的刺激，对角膜表层的泪液膜造成损害，从而使泪液膜功能不稳定，导致角膜上皮的损害，继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪。
3、诱发结膜炎
长时间注视手机，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易引发轻度乳头增生及形成滤泡等。如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
4、易对晶状体及眼底造成损害
实践证明，即使手机在国际辐射标准内，如果长时间使用手机，其屏幕的蓝光和紫外线对晶状体特别是眼底的长期光损伤，也有可能诱发视网膜炎等相关眼底病变。
用眼过度，该怎么做？
让眼睛休息
操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。
改变工作步调
至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。
经常眨眼
许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。所以眨眼频率，如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。
注意调整环境光源
电脑屏幕放置的地方，应让较强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度；另外，屏幕反光会造成眼睛不适，使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛或造成屏幕反光，计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕、拉上窗帘等做法都可减少反光。
