“运动是良药”，这是众所周知的。生活中经常遇到的一些自己认为无法搞定的小毛病，其实都可以通过运动来解决。
一、抗“冬胖”——游泳
游泳是冬季减肥减脂的好选择。
游泳时，双腿不断用力打水滑行，可以帮助有效减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。人在游泳时，身体也能得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
二、练“脑子”——跳绳
运动能改造大脑，尤其是弹跳运动对大脑特别有益。
简单实用的有空手弹跳、独自跳绳、合作跳绳等。弹跳可以促进血液循环，供给大脑充分的能量，起到提高思维和想象能力的健脑作用。
三、防“近视”——打乒乓球
乒乓球能锻炼身体众所周知，但打乒乓球有利于治疗弱视，也可以预防近视，是确实鲜为人知的事情。
厦门大学附属厦门眼科中心的医生指出，打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，会使眼睛的疲劳消除或者减轻。对长时间近距离看书、看电视的人来说，起到保护视力、预防近视的作用。
四、抗“衰老”——跑步
想越活越年轻，方法很简单。，只要你系上鞋带去跑步，就能做到！
持之以恒坚持健身跑，可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
五、抗“高血压”——快走
高血压患者都不愿意做运动，于是大家都鼓励进行运动，经常运动有助于防止或控制高血压。
每天进行中等强度有氧运动(如快走等)30分钟就能使血压指数下降5—15个毫米汞柱。
六、抗“心脏功能疾病”——骑行
骑单车是需要大量氧气的运动，骑行时，能使心肌收缩力增强，血管壁的弹性增加，有效地提高心肺功能，在一定程度上克服心脏病威胁。
总之，生命在于运动。但厦门大学附属厦门眼科中心的医生要提醒大家的是，运动要量力而行，循序渐进，持之以恒。
