孩子宅家学习!三个动作教你如何降低电子辐射伤害

时间:2020-02-17 15:35来源:厦门眼科中心编辑:xiaosu浏览:

【文章导读】疫情期间,不少学校的教学工作从线下转移到了线上。家长们不得不放开孩子与电子屏幕的接触时间。 孩子长期面对电子屏幕,屏幕里所产生的蓝光会穿透我们的晶状体到达视网膜,除

疫情期间,不少学校的教学工作从线下转移到了线上。家长们不得不放开孩子与电子屏幕的接触时间。
 
孩子长期面对电子屏幕,屏幕里所产生的蓝光会穿透我们的晶状体到达视网膜,除了引起视疲劳、视力下降外,还会对我们的眼底产生伤害。
 
特殊时期,孩子在家上网课,面对电子屏幕,家长们应该怎样帮助他们维护眼健康呢?
 
在此,厦门眼科中心斜视与小儿眼科医生总结了一些简单又实用的小方法,家长们赶紧收藏起来吧!
 
1.勤眨眼
孩子在上网课时建议每10秒钟眨一次眼睛,防止泪液过快蒸发。这是由于我们的眼睛里有一层泪膜,泪膜破裂的时间一般在10~15秒,如果眨眼时间过长将引起泪膜破裂,而破裂以后眼睛就会感觉干涩。然而我们在使用手机电脑的时候,由于比较专注,往往忘记眨眼,这是造成眼睛干涩和干眼症的原因之一。
小孩护眼
 
2.适当降低屏幕亮度
家长们可将屏幕背景调成暗灰色或护眼模式,以减少对眼睛的过度刺激和干扰。我们的眼睛是个灵敏度非常高的光学器官,对各种颜色都会产生不同的光刺激反应。而暗灰色是对眼睛刺激影响最小的一种颜色。手机背景光是蓝光和黄光的混合,护眼模式相对减少了蓝光,增加了黄光的比例,可减弱屏幕对眼睛的伤害。
护眼
 
3.选择较大的电子屏幕
如果家里有条件的家,可以让孩子看大一点的屏幕,不要看小屏幕,并且要远距离,控制一次持续学习的时间。毕竟眼睛有效的休息是继续学习和高效率学习的保障。一个小时以上的持续弹钢琴、画画、下围棋、做手工,等这些活动都会加重眼睛疲劳,加快近视的发生和发展。
护眼

图片来源:摄图网

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