补充维生素A的食物真的可以缓解眼干吗?

时间:2020-03-05 11:38来源:未知编辑:xiaosu浏览:

【文章导读】眼睛干涩,经常会有人选择以食补充,这其中就包含了富含维生素A的食材。 之所以补充维生素A的原因是因为维生素A可以维护全身上皮细胞的完整性,如果维生素A摄取不足,泪腺管的

眼睛干涩,经常会有人选择以食补充,这其中就包含了富含维生素A的食材。

之所以补充维生素A的原因是因为维生素A可以维护全身上皮细胞的完整性,如果维生素A摄取不足,泪腺管的上皮细胞就会容易角质化,泪管阻塞,泪液无法正常分泌,从而让眼睛容易发干。
眼干吃什么
另外,维生素A还是重要的感光物质——视紫红质的构成原料。补充维生素A,能有效提高眼睛在黑暗环境中的适应能力,避免夜盲症的发生。
 
动物肝脏、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、苋菜、牛奶等都是富含维生素A的食物,大家可以根据自己的喜好加以选择。
眼干吃什么
 
另外,容易眼干、目眩的人,还建议多吃点深海鱼,其中富含的ω-3脂肪酸也可有效改善这一类用眼过度的症状。

图片来源:摄图网

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